Sömnen är kroppens vilo- och återhämtningsläge

När vi går in i sömnläge,  så sänks kroppens temperatur med 0.5 grader, blodtrycket minskar och vi blir tröttare eftersom allt i kroppen går saktare. De som ej lyssnar till dessa indikationer går ofta in i ett andra varv, genom att de motverkar tröttheten med mera mat, istället för med sömn och vila. Varje sömncykel kommer med 90 minuters mellanrum, vilket innebär att det tar cirka 90 minuter till dess att du blir trött igen. Dina sömntimmar är även de uppdelade i 90-minuterspass, där alla sovlägen som REM- och djupsömn, finns representerade.