Tillväxthormon och ökat sömnbehov under puberteten?

Ungdomar som växer har stor produktion av tillväxthormon som tillverkas under sömnen, vilket gör att de behöver mera sömn än en vuxen person. Ofta fascineras vi av de långa sovmornar som en kille eller tjej i tonåren behöver, medan det i själva verket är en nödvändig funktion.

De barn som inte får sova tillräckligt, kommer också att hamna efter, bli lynniga och få problem med utvecklingen. När de har mindre lätt att komma upp i tid, så är det snarare tidigare kvällsrutiner som behövs, än att sömntimmarna minskas.

Det är av samma anledning som en person som är sjuk, är äldre, i övergångsåldern eller som är under stor stress, också behöver mera sömn till sitt förfogande.