Bättre sömn med våra sömntips!

- Om du kommer på mycket saker som du behöver komma ihåg, så kan du ha för vana att ha ett block vid sängen, så du slipper gå upp efter att du lagt dig.

- Minska på dofter och starka intryck i sovrummet, inred istället med varma, mjuka färger som går i naturskalorna grön, orange och brun.

- På sommaren kan du använda en ögonmask, för att minska ljusets påverkan eller att du ser till att gardinernas är täta.

- Vi är duktigare på att vädra på sommaren än på vintern, främst på grund av kylan. Vädra gärna ett par minuter oavsett årstid, så får du in fräsch och syrerik luft till nattsömnen.

- Eftersträva att vakna strax innan väckarklockan ringer, eftersom det då sannolikt tyder på att du har sovit de sömntimmar som du behöver. Vata- och yintyper har lättast att vakna innan klockan och oftast kan de till och med sätta klockan i sitt huvud och ändå vakna.