Rena kroppen med tillräcklig sömn

När vi sover så laddas kroppen, på liknande sätt som ett batteri och utöver att kroppens organ renas, så byggs immunförsvaret upp, kroppen reparerar sig och hjärnan sorterar intryck och rensar ut onödig funktion. Det slagg som finns i kroppen försvinner ut genom allt från ångor från andning och svett  till avföring och morgonurin. På liknande vis så sorterar hjärnan bort all den information som vi inte behöver och låter oss vakna upp till en ny dag, med möjlighet till nya och hälsosamma intryck.

OM vi får för lite sömn, så försämras utrensningen, vilket gör att kroppen får jobba hårdare för att rena kroppen även när den är i vaket tillstånd. Det i sin tur innebär att immunförsvaret får för många uppdrag på sitt bord och blir mindre bra på att motverka de saker som är viktigast att ta hand om och som är nödvändiga för att hålla sig frisk.