Sov dig till bättre hälsa och skönhet

Talesätt som ”sov dig yngre”, ”du behöver din skönhetssömn” eller ”sov som en prinsessa ” är talande för den oerhörda påverkan som en god sömn har. Vi blir friskare, kryare, piggare och mer alerta när vi är utvilade och som om inte det vore nog, så blir vi finare, snyggare och yngre, eftersom skönhetssömnens rening och återhämtning är oerhört påtaglig även för vår skönhet.

En person med dålig sömn blir snabbt grådaskig i ansiktet, får mörka ringar under sina ögon, påverkas genom sämre hållning, sämre humör och tålamod m.m. Detta visar sig snabbt på livets olika områden, då en god sömn ökar vår kreativitet, nyfikenhet, inlärningsförmåga, koncentration, förmåga till att se vad som är rätt och fel samt hur vi agerar genom under stress och för att hålla humöret i schack.

När sömnrutinerna störs, så är det nära till andra efterföljande symtom, eftersom vi då blir trötta och hängigare. Det vi ofta glömmer är att även immunförsvaret, uppbyggnaden av kroppens muskulatur och kroppens reningsprocesser, allt är beroende av sömn och återhämtning. När sömnen blir för liten, så blir också dessa funktioner sämre eller helt odugliga.