Sov bättre med tidigarelagda måltider

Tänk på att äta senast 2 timmar innan du ska sova, eftersom det tar så lång tid för din kropp att klara av matsmältningen. Om du går och lägger dig innan maten är smält, så kommer funktionen att stanna av och du går lättare upp i vikt, har sämre sömn och får ett för lågt blodsocker, vilket dessutom ofta medför att du vaknar med ett illamående. Morgonillamående på grund av sent matintag, är en av de vanligaste orsakerna till utebliven frukost.